Ein besonderer Dank,...

gilt unseren Unterstützern

Tourismusverband St. Johann in Tirol Kitzbühler Alpen Erich Rettenmoser - http://www.kitzbueheler-alpen.com/de/st-johann/urlaub-in-st-johann-in-tirol-oberndorf-kirchdorf-erpfendorf

personal active club-st. johann - für die optimale Trainingsbetreuung - www.personalactive.com

Mizuno Running Michael Hipfl - für die Unterstützung in Form von Bekleidung und Schuhen - www.mizuno.de

Biogena - mit Supplementen nähere Infos unter www.biogena.at

bis die Tage Philipp

Das warn Spass

Von Donnerstag bis Sonntag - 30.7.-2.8. - wollten wir mal wissen wo wir stehen daher 

Donnerstag - Kirchberg, BogensportParcour, RauherKopf, Ruetzen und Retour

Das Wetter war eine ideale Einstimmung auf die Tage beim TAR und daher ideal - Regen und Nass -
übers Wetter zu sudern bringt nichts daher auffi aufn Berg. War eine nette Trainingsrunde mit ordentlich viel Gatsch und Dreck wo ich den neuen Mizuno Wave Hayate so richtig testen konnte.

Fazit alles paletti den werde ich sicher mitnehmen.

 

Freitag - St. Johann, Scheffau, Baumoosalm, Bruggwirtsalm, Habach und Retour

Diese Runde war genial  - von der Hornseite richtung Fieberbrunn hat ein Gewitter sich genaht aber der Föhn hat standgehalten und daher war das Wetterschauspiel phänomenal.
Der Landschaftliche Reiz ebenso - das Hochplateau am Kalchstein ist genial. Das ist das schöne am Laufen im Gelände es gibt immer was zu sehen.

Holdriooo da kimmt was ;-)

Samstag - Kirchberg, BogensportParcour, Rauher Kopf, Astberg, Reith und Retour

Grenzgenial - um es in einem Wort zusammenzufassen; Tag 3 hintereinander und die Beine sind tadellos fit nichts zwickt hehe - wie sprachs im Film "leg dich nicht mit Zohan an" LASS KNACK´NNN \,,,/
Es macht einfach Spass wenn alles einwandfrei funktioniert.

Sonntag - Kirchberg, Krin, Mayerl, Fleckhochalm, Ehrenbachhöhe, Ochsalm und retour

Tja höhenmeter sind die halbe miete daher nochmal rauf auf die Ehrenbachhöhe und ja wir sind etwas müde aber der Spass an der Bewegung und die Natur sind einfach super. Zum Abschluss des 4. Tages noch den Abstieg in 55 min. von knapp 1900m auf 840m und nichts tut weh - yeahhh

 

 

 

 

 

 

Nein wir sind schon richtig

I believe I cant fly

Resümee der 4. Tage - für den Kopf ist es enorm wichtig zu wissen wo man steht. Diese 4. Tage mit 100 km und 8500 Höhenmeter waren eine ideale Standort bestimmung in Bezug auf unser jeweiliges Leistungsvermögen und der schluss daraus - WANN GEHTS ENDLICH LOS - der Trainingsaufbau der letzten 23 monate war ideal und was am wichtigsten ist wir sind nicht müde sondern topfit.

Daher Dude`s - life is beautiful \;;;/

Philipp

Biogena Curabalance® Supplements

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zur Therapiebegleitung in der Orthomolekularen Medizin

Nachdem jeder weiß das bei solchen vorhaben wie den TAR eine akribische Vorbereitung unabdingbar ist können wir die Produkte von der Firma Biogena in Salzburg nur empfehlen.

Neben den Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen und den verschiedenen essentiellen Fett- und Aminosäuren zählen die sekundären Pflanzenstoffe mit den Polyphenolen, Phytohormonen oder Carotinoiden heute zu den orthomolekularen Substanzen die bei solchen Belastungen die Regeneration und das Leistungsvermögen stabilisieren.

http://www.biogena.at/

 

Mayerlalm - Ochsalm - Steinbergkogel - Pengelstein - Hiasleggalm

Am Samstag vom KitzAlpbike haben wir uns auf eine Trainingsrunde begeben die nicht nur landschaftlich genial war.

Diesesmal führte es uns von Kirchberg aus über die Mayerlalm, Ochsalm den Steinbergkogel von dort über den Pengelstein retour über die Hiasleggalm und Rettenbach nach Kirchberg.

Die letzten Meter waren etwas zach, den das rechte Knie meldete sich bei Marina. Ab ca. Rettenbach war an Laufen nicht mehr zu denken denn eine Überreizung der Ischiocurralsehne ist beim jetzigen Stand äusserst kontraproduktiv :-(

Nach einer Gehstrecke von ca. 6 km in 50 min. waren wir dann zuhause und konnten uns gleich um Schadensbegrenzung in Form von Massagen und Entzündungshemmenden Behandlungen kümmern.

Durch Positives Denken und die richtige Behandlung wird alles wieder.

Inzwischen never give up

Marina+Philipp

 Labestation und Pause beim "BAUXI"

 Hahnenkamm

Angerlalm - Huberalm

letztens unternahm ich mit - Markus Schuster-Unterrainer - eine angenehme Trainingsrunde auf einem Streckenabschnitt der ersten Etappe des TAR; es ist einfach immer wieder schön in unserer Gegend unterwegs zu sein.

Wir starteten direkt in Erpfendorf beim Hotel Berghof und liefen über schöne Wege zur Angerlalm dann anschliessend zur Huberalm wo wir die schöne Aussicht genossen und dann über die GriessbachKlamm retour.

Zum Schluss noch einen Cappucino auf der Terrasse und der Tag kann kommen

bis demnächst Philipp

http://www.movescount.com/de/moves/move33030865